毛豆 30g 青椒 30g 黄椒 30g 胡萝卜 30g 虾仁 30g 六月鲜 10ml 绿芥末 0.5克橄榄油 20克土豆 30g 红椒 30g 紫甘蓝 30g 黑木耳 30g 海鲜菇 30g 醯官醋 15ml 盐 0.5克作法 1.新鲜明虾焯水,剥去壳,切成小颗粒的虾仁肉备用; 2.将胡萝卜和土豆切小粒，放入平底盘中，再放上剥好的毛豆，盖上一层保鲜膜，入微波炉转5分钟，取出晾凉备用； 3.将白菇和黑目耳在开水中焯熟，捞出晾凉切成小

转采于2012-08-07 15:35:33

毛豆  30g
青椒  30g
黄椒  30g
胡萝卜  30g
虾仁  30g
六月鲜  10ml
绿芥末  0.5克
橄榄油  20克
土豆  30g
红椒  30g
紫甘蓝  30g
黑木耳  30g
海鲜菇  30g
醯官醋  15ml
盐  0.5克
作法
1.新鲜明虾焯水,剥去壳,切成小颗粒的虾仁肉备用;
2.将胡萝卜和土豆切小粒，放入平底盘中，再放上剥好的毛豆，盖上一层保鲜膜，入微波炉转5分钟，取出晾凉备用；
3.将白菇和黑目耳在开水中焯熟，捞出晾凉切成小

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