君无恨° 采集到
[秋冬养生] 春夏养阳，秋冬养阴。冬三月，谓闭藏，早卧晚起，冬气主北，寒气袭人 ，敛阴护阳，活气血 ，重在补肾。从立冬开始，经小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天是冬季。瑶医认为冬季 “寒”。人体新陈代谢变缓，虽说可以保存体力，但也降低人体抵抗疾病的能力。有关统计数据表明，世界上大多数地区的死亡率，都以冬季为最高，此季也是心脑血管病、呼吸道疾病的高发时段。冬者，天地闭藏”，即是说冬季万物闭藏，自然界阴盛阳衰，各种动植物都潜藏阳气，以待来春。因此， 冬季养生应注重敛阴......
