【改变吃饭顺序助你瘦身】 瘦身者调整吃饭...
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采集于2012-08-09 09:19:25
【改变吃饭顺序助你瘦身】
瘦身者调整吃饭顺序可增加饱腹感且加速减重，具体可参考下述做法，
顺序一：先吃蔬菜；
顺序二：喝汤；
顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物；
顺序四：吃米饭；顺序五：最后吃水果。
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美要美到骨子里
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【50下搓出小鸟腿】 方法：洗澡的时候， 给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)， 找个和腰差不多高的地方 (洗脸台、水管子)把一只脚架上去， 双手开搓， 稍微用点力， 按照从大腿根到膝盖的方向搓， 再反向搓， 想瘦小腿方法一样。 开始搓50下， 胳膊会很酸痛， 坚持住。 当你能搓100下的时候， 效果一定很明显。 来自ZCOM杂志范http://weibo.com/zazhifan
【女性生理期饮食宜忌大全】 【经期不该喝】含咖啡因的饮料、 绿茶、酒、冷饮、 牛奶、汽水。 【不宜吃】 巧克力、花椒、 丁香、胡椒、螃蟹、 田螺、梨、柿子、 西瓜、竹笋和过量盐。 【经期的健康饮食】 胡萝卜、红苋菜、 菠菜、大枣、龙眼肉、 猪肝、猪心、 羊肝(等动物肝脏)、 蛋类食物。 来自ZCOM杂志范http://weibo.com/zazhifan
【解决鼻头困扰—毛孔粗大】 鼻子是油脂分泌旺盛的部位， 随着年龄的增长以及护肤产品使用不当，都会使毛孔越来越大。 平时应定期进行深层清洁及去角质， 避免毛孔中油脂污垢堆积； 洗完脸后拍上温和的含收敛成分的 收缩水，轻轻由下往上拍打， 持续一段时间会使毛孔 看起来细致很多 也具有抑制皮脂分泌的效果。 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【办公室OL最需要的5个养生好习惯】 1、保证一天一个苹果； 2、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，能起到养颜的作用； 3、保证每天一杯酸奶； 4、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，补充微量元素； 5、每天一杯绿茶。 来自ZCOM杂志范 @云伊_ @紫云08 @我不是完美小孩 @Jessie爱电影 @她她Sylvia http://weibo.com/zazhifan
【怎么穿高跟鞋脚不疼？学空姐6招减痛术】 美丽是要付出代价的， 穿高跟鞋就是会附赠疼痛。 该如何减轻穿高跟鞋久站所带来的命运的不适感？ 请参考老经验空姐、柜姐们提供的减痛养脚术！@她她Sylvia @我不是完美小孩 @陈小俩_CY @紫云08 @云伊_ 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【女性皮肤最爱的8种食物】 1、西兰花--增强皮肤抗损伤能力。 2、牛奶--增强皮肤张力。 3、胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩。 4、猕猴桃--消除雀斑等斑点。 5、大豆--防止色素沉着于皮肤。 6、西红柿--展平皮肤新皱纹。 7、肉皮--充盈皮肤肤、减少皱纹。 8、蜂蜜--保持皮肤红润有光泽。 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【DIY润手乳霜】 玫瑰蛋清护手乳： 植物油50克、 鸡蛋1个、 蜂蜜1匙、 玫瑰精油2滴。 将植物油、蜂蜜、 玫瑰精油、蛋清搅匀， 放入微波炉稍加热至人体温度。 双手清洗干净， 将护手乳均匀涂抹在手部。 软化角质细胞、 去除老化角质， 滋养双手。 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
书籍是女人永恒的情人， 不弃不离，始终如一， 它永远都在奉献， 从不求回报。 书籍是女人永远的护肤品， 没有失效期。 它不但护肤而且护心。 对女人来说， 世界上内外兼护的东西唯有书籍。 书籍还是女人保持自己魅力的法宝， 一个和时代同步的女人， 肯定是一个爱读书的女人， 她从里到外都散发着迷人的风采。 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【夏秋必吃7种瘦身蔬菜】 ①韭菜:促进肠蠕动、通便清脂。 ②豆制品:分解体内胆固醇、促进脂质代谢。 ③辣椒:辣椒素溶解脂肪，促進代謝。 ④白萝卜:含有芥子油、避免脂肪皮下堆积。 ⑤黄瓜:含丙醇二酸、抑制碳水化合物转化脂肪。 ⑥绿豆芽:低热量。 ⑦冬瓜:利水消腫。 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【改变吃饭顺序助你瘦身】 瘦身者调整吃饭顺序可增加饱腹感且加速减重，具体可参考下述做法， 顺序一：先吃蔬菜； 顺序二：喝汤； 顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物； 顺序四：吃米饭；顺序五：最后吃水果。 来自ZCOM杂志范http://weibo.com/zazhifan
【5种自制护发素配方】 1. 霍霍巴油和芦荟胶 3盎司霍霍巴油8盎司有机芦荟胶，混合。按摩涂抹于未干透发丝，无须冲洗。 2. 椰子油 掌心倒少量，双手揉搓。从发尾往发根方向涂抹在湿润头发上。吹干。 3. 水和苹果醋 喷雾瓶中加1杯蒸馏水1汤匙苹果醋。往湿润发丝上喷，自然风干。 4. 橄榄油和霍霍巴油 1/4杯霍霍巴油和1汤匙橄榄油混合。造型前，往湿润的头发上涂抹。 5. 橄榄油和红花油 1杯蒸馏水，2汤匙红花油，2汤匙橄榄油和2盎司普通护发素，混合。http://weibo.com/zazhifan
【每天喝水的正确时间】 第一杯水：6:30（排毒又养颜）。 第二杯水：8:30（体贴又健康）。 第三杯水：11:00（解乏又放松）。 第四杯水：12:50（减负又减肥）。 第五杯水：15:00（提神又醒脑）。 第六杯水：17:30（消化又吸收）。 第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环 来自ZCOM杂志范>>http://weibo.com/zazhifan
【马铃薯瘦脸面膜】 材料：糯米， 马铃薯， 蜂蜜, 冷开水。 方法：1、马铃薯去皮洗干净，和糯米一起放入蒸锅蒸30分钟。 2、马铃薯切成小块放入搅拌机，加入糯米、蜂蜜和冷开水一起搅拌均匀，并冷却。 3、面膜涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。 来自ZCOM电子杂志 >>http://weibo.com/zazhifan
【这样洗脸60岁都没皱纹】 1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂； 2、在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁； 3、在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘； 4、在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。来自ZCOM杂志范>>http://weibo.com/zazhifan
【防脱妆 攻略大公开！】 困扰1 早上刚到公司粉底就脱妆了，可如果妆涂得太薄有没办法遮瑕。 解答 如果脱妆速度如此之快，可能是因为粉底涂得太厚造成的。 注意在粘取粉底的时候，飞扑不能太过用力。 另外要记住，不要试图用粉底遮盖所以的瑕疵。这样会不知不觉中把底妆涂得很厚！ 困惑2 粉饼的粉末总是掉进毛孔里。涂得越多，毛孔越明显。 解答>>http://www.zcom.com/article/72454/
【10大美肤圣品 】 1、桑椹：润肤补血。 2、柠檬：美白润肤。 3、苹果：使皮肤润滑细嫩。 4、大白菜：排毒。 5、香菇：滋润皮肤。 6、松子仁：减皱纹，改善肤色。 7、杏仁：去皱抗老，使皮肤有弹性。8、鱼：胶原蛋白使皮肤光洁。 9、乌梅：抗衰老，面色红润，祛湿疹、皮癣等。 10、米糠：祛暗疮、雀斑。 来自ZCOM杂志范>>http://weibo.com/zazhifan
【八种方法巧除黑眼圈】 ①冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟 ②纱布蘸酸奶外敷10分钟 ③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷 ④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部 ⑤苹果切片敷眼15分钟 ⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟 ⑦土豆去皮切片外敷5分钟 ⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷小时 来自ZCOM杂志范>>http://weibo.com/zazhifan
【轻松祛眼袋】 Step1：轻轻拍打、按压加快血液循环，20次； Step2：轻拍提拉舒缓眼部神经；Step3：眉骨平移按摩； Step4：V字形提拉收紧眼袋。（平时多做眼保健操，眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，改善神经营养能够调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，对于改善松弛的眼袋很有帮助）来自ZCOM杂志范>>http://weibo.com/zazhifan
每日必不可少的化妆水！推荐几款，看看有没有适合你的呢？ ＜化妆水 针对4类夏日问题肌肤的护理＞ 来自>>>http://t.cn/zW01V9x (分享自：@ZCOM杂志范)
眼部保养窍门： 如何预防脂肪粒 贵妇级眼霜对于眼部不一定是坏事， 但是要提升肌肤吸收力跟抵抗力， 冷温水交替敷面， 涂眼霜使用少量， 辅以充分按摩， 让营养能被肌肤吸收， 才能避免脂肪粒出现。@ZCOM杂志范 <<来自http://weibo.com/zazhifan
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