1、老做噩梦，睡不踏实从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在调节上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣等。也可试试百麦安神饮：做法为取小麦、百合、莲子、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。 2、入睡困难这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在调节上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。 3、醒得早，醒了又

转采于2017-09-17 07:28:02

1、老做噩梦，睡不踏实
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。
睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在调节上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣等。
也可试试百麦安神饮：做法为取小麦、百合、莲子、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
2、入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
在调节上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
3、醒得早，醒了又

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