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转采于2014-01-27 20:34:35
[可让儿童长高的食物] ①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收；⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。为了你家孩子的身高请留心了~~~
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【美容减肥】超详细的76种减肥方法~~ 想减肥的女孩子一定要收
减肥方法
许多MM为了瘦身而拒绝吃饭，却容易伤害身体，不吃饭不是健康的减肥方法，今天教你最实在的饮食减肥法，绝对让你越吃越瘦，身体也越来越棒喔！
6个运动减肥方法，快速甩掉赘肉变苗条美人。春天来了，JMS快快行动起来吧。
最流行的减肥方法大全
永远不要小看一个保持身材的女人，因为这意味着她们有着常人不能比的毅志力和忍耐力，拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。 一个减肥的女人，她必须控制饮食，坚持运动，勤练瑜伽，拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。用在情场和职场上，简直就是无往而不利。减肥成功的女人她的人生已经成功了一半。
9.每个动作10次后，换边进行，坚持每天做一组，模特般完美的长腿你也可以拥有！
[7日鸡蛋瘦身餐 一周稳瘦八斤] 导读： 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若 胆固醇 高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 鸡蛋 膳食减肥食谱 星期一 ......
[【听说你想长高？妹子】总是听到一米六左右的妹子们说，哎呀好想长个啊，我要是个高点就好了，哎呀大长腿多好呀balabalbala……今天我就给你们说说，一米七九的女生有多伤不起！！！]
[可让儿童长高的食物] ①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收；⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。为了你家孩子的身高请留心了~~~
[能让孩子长高的运动] 有助于长高的运动锻炼项目是弹跳、单杠、篮球、排球等运动。想长高的青少年不妨试试下面的方法:1.慢跑:5~7分钟。2.柔韧和放松练习:劈腿、摆动、抖动18~20分钟。3.单杠悬垂:尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5~10千克负荷(重物系在腿上)。4.纵跳、摸高(树枝、篮球板、天花板等):双腿跳、单腿跳各两组，每组10次。每组间歇5~8秒，换腿时间歇4~5秒，要全力起跳，尽量跳得高些。5.登坡往返跑:登20~30米的坡，尽量加快速度，然后疾......
妹纸亲身实验！！点赞~//@阿pia瘦身中_Jove:拉筋真的有效，我曾经大半天每天拉伸，后来真的长高了1cm
懂点心计学：我要长高。 - 贪吃的刺猬采集到文 - 花瓣
@我们都爱美容：骨科医生教你如何长高！果断收藏，要长高！！
长高
【完整的一套跑前跑后的拉伸动作】原版高清—跑步前的拉伸很重要，对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性，为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用。跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。
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实用心理学：实用的小知识~
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