2个月让你减肥不减美味和健康的凉拌菜----蒜泥黑木耳
原料：黑木耳 胡萝卜
调料：蒜泥 苹果醋 生抽 橄榄油
1.黑木耳提前泡发好；大蒜剥好后用刀背拍碎切成蒜泥；胡萝卜刨丝；
2.锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳；锅中水再次滚起后加入胡萝卜丝过一下水；
3.把黑木耳和胡萝卜丝捞出放入事先准备好的凉水里降温；滤干水分，装盘；
4.放点苹果醋和生抽；撒上蒜泥；锅中倒入橄榄油，烧烫后倒在蒜泥上就做好了。
原料：黑木耳 胡萝卜
调料：蒜泥 苹果醋 生抽 橄榄油
1.黑木耳提前泡发好；大蒜剥好后用刀背拍碎切成蒜泥；胡萝卜刨丝；
2.锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳；锅中水再次滚起后加入胡萝卜丝过一下水；
3.把黑木耳和胡萝卜丝捞出放入事先准备好的凉水里降温；滤干水分，装盘；
4.放点苹果醋和生抽；撒上蒜泥；锅中倒入橄榄油，烧烫后倒在蒜泥上就做好了。
