【史上最有用最给力的卡路里表】想要减肥的...
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采集于2012-08-13 10:56:46
【史上最有用最给力的卡路里表】想要减肥的mm们，要注意了，看看这个表格在吃饭，不减肥也要为自己的健康着想！
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美要美到骨子里
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【一周瘦身七色水果】 周1黄色：木瓜，分解脂肪； 周2蓝色：蓝莓，针对下半身肥胖； 周3青色：青苹果，脂肪低，营养全面；周4绿色：猕猴桃，利水化痰，润肺健脾胃； 周5 红色：番茄，消除便秘，促进新陈代谢； 周6紫色：葡萄，抗氧化； 周7黄色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。 也不看看芙蓉姐姐都几斤了！ 来自@ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【改变性格的美食】 1、 任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物； 2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉； 3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒； 4、易怒多吃海产品和含钙食物； 5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉；、 7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮； 8、顽固多吃黄绿色蔬菜。 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【这些常识女孩子都要懂】 收集到史上最全的美容、瘦身常识，这些常识女孩子们一定要收藏，每天爱自己一点吧！ 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【心理提示：18条美丽建议】 1.微笑； 2.接受赞美； 3.停止唠叨； 4.提升肤质感； 5.不断学习； 6.反省； 7.闻闻清新味���； 8.经常鼓励自己； 9.抛弃垃圾食品； 10.改变发型； 11.天天运动； 12.树立积极信念； 13.停止嫉妒； 14.制造眼神接触； 15.别再无精打采； 16.告诉自己还年轻； 17.充满感激； 18.多多走路。来自@ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【怎样正确使用卸妆油】 1、保持手部与脸部干燥， 取适量的卸妆油， 用指尖点在面部。 2、使用指腹以画圆圈圈的方式按摩， 并轻轻推开至全脸。 3、脸上的彩妆彻底卸去后， 用40°C 温水轻按面部， 使卸妆油彻底乳化。 4、用清水冲洗净脸部， 直到肌肤完全没卸妆油残留即可。 来自@ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【20种让皮肤狠美狠白的方法】：一起来做个白白嫩嫩的美人吧！ 喜欢请关注@ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
孩子可以在适当的时候倔强一些， 骄傲一些， 二十几岁的女孩是最美的， 可以肆意的笑， 可以倔强的哭， 二十几岁的女孩要做真实的字迹， 最美的年华留给灿烂的微笑， 敢爱敢恨，敢于追求。——杨澜 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【经期梅子醋，缓解经期不适+瘦身】 材料： 话梅3颗、 苹果醋50ml、 红糖5g 用法： 晚饭后一小时， 将话梅和红糖一起放进苹果醋中， 侵泡15分钟后即可食用。 功效：话梅有助于消肿、排毒； 苹果醋可促进肠胃蠕动； 红糖可帮助缓解经期不适。 10日可瘦身2-3斤。 来自@ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【读懂这几句话胜读十年书】 1、蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那张关系网。 2、虾：大红之日，便是大悲之时。 3、天平：谁给多一点，就偏向谁。 4、瀑布：因居高临下，才口若悬河。 5、锯子：伶牙俐齿，专做离间行为。 6、气球：只要轻轻一吹，便飘飘然了。7、钟表：可以回到起点，却已不是昨天。 来自@ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【史上最有用最给力的卡路里表】想要减肥的mm们，要注意了，看看这个表格在吃饭，不减肥也要为自己的健康着想！ 来自@ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【改变性格的美食】 1、 任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物； 2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉； 3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒； 4、易怒多吃海产品和含钙食物； 5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉； 7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮； 8、顽固多吃黄绿色蔬菜。 来自@ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【混合型肌肤控油技巧：分开护理是关键】 混合型肌肤往往T区油脂分泌明显， 其它部位又偏干性。 这时T区要重点照顾， 其它部位保湿为上。 可以针对T区重点清洁， 使用调理型爽肤水和乳液， 其它采用正常的滋润保湿产品。 很多人会觉得分开护理太麻烦， 但如能坚持， 过段时间自然会有惊喜。 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
我爱的男人，必须是刚烈的，没有前女友来纠缠，不跟女同事搞暧昧，不屑与小女孩玩哥哥妹妹的奸情。他要对全世界其他女人狼心狗肺，只对我一人掏心掏肺。他必须符合现代老公的最高标准：带得出去，带得回来。尤其是后四个字，它意味着一个男人能给人多大的安全感！
【女性标准体型】 ①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45；②以肚脐为界，上下身比例５比８； ③胸围为身高的一半； ④腰围较胸围小20cm； ⑤臀围较胸围大4cm； ⑦站立时头颈、 躯干和脚的纵轴在同一垂直线上； ⑧肌肉富有弹性； 肤色细腻、光泽、柔韧。 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【50下搓出小鸟腿】 方法：洗澡的时候， 给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)， 找个和腰差不多高的地方 (洗脸台、水管子)把一只脚架上去， 双手开搓， 稍微用点力， 按照从大腿根到膝盖的方向搓， 再反向搓， 想瘦小腿方法一样。 开始搓50下， 胳膊会很酸痛， 坚持住。 当你能搓100下的时候， 效果一定很明显。 来自ZCOM杂志范http://weibo.com/zazhifan
【女性生理期饮食宜忌大全】 【经期不该喝】含咖啡因的饮料、 绿茶、酒、冷饮、 牛奶、汽水。 【不宜吃】 巧克力、花椒、 丁香、胡椒、螃蟹、 田螺、梨、柿子、 西瓜、竹笋和过量盐。 【经期的健康饮食】 胡萝卜、红苋菜、 菠菜、大枣、龙眼肉、 猪肝、猪心、 羊肝(等动物肝脏)、 蛋类食物。 来自ZCOM杂志范http://weibo.com/zazhifan
【解决鼻头困扰—毛孔粗大】 鼻子是油脂分泌旺盛的部位， 随着年龄的增长以及护肤产品使用不当，都会使毛孔越来越大。 平时应定期进行深层清洁及去角质， 避免毛孔中油脂污垢堆积； 洗完脸后拍上温和的含收敛成分的 收缩水，轻轻由下往上拍打， 持续一段时间会使毛孔 看起来细致很多 也具有抑制皮脂分泌的效果。 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【办公室OL最需要的5个养生好习惯】 1、保证一天一个苹果； 2、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，能起到养颜的作用； 3、保证每天一杯酸奶； 4、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，补充微量元素； 5、每天一杯绿茶。 来自ZCOM杂志范 @云伊_ @紫云08 @我不是完美小孩 @Jessie爱电影 @她她Sylvia http://weibo.com/zazhifan
【怎么穿高跟鞋脚不疼？学空姐6招减痛术】 美丽是要付出代价的， 穿高跟鞋就是会附赠疼痛。 该如何减轻穿高跟鞋久站所带来的命运的不适感？ 请参考老经验空姐、柜姐们提供的减痛养脚术！@她她Sylvia @我不是完美小孩 @陈小俩_CY @紫云08 @云伊_ 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
【女性皮肤最爱的8种食物】 1、西兰花--增强皮肤抗损伤能力。 2、牛奶--增强皮肤张力。 3、胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩。 4、猕猴桃--消除雀斑等斑点。 5、大豆--防止色素沉着于皮肤。 6、西红柿--展平皮肤新皱纹。 7、肉皮--充盈皮肤肤、减少皱纹。 8、蜂蜜--保持皮肤红润有光泽。 来自ZCOM杂志范 http://weibo.com/zazhifan
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