转采于2014-02-03 15:31:31
【翘臀花招】姐妹们,当你的臀部已经适应了无负重的俯撑后抬腿,做几组下来不再酸的情况下,你可以试试以下用训练股二头肌的俯身腿弯举的器械来做变做负重后抬腿来继续虐你的臀部!如果健身房没这抬器械,可以用斯密斯机。家里的姐妹们可以在脚踝上绑个沙包。
推荐给你的采集
behance.net
顺物荣枯采集到主题活动

夏日逃离/SUMMER MUSIC FESTIVAL : 夏日逃离音乐会 | Summer...

69

melodySixi采集到祛湿

湿气-微营销海报

22

melodySixi 采集到
xiachufang.com
Dora爱幻想采集到面包片

如何做超厚的沼三明治~详细tip!牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

1151

meigongyun.com
伊岚分享采集到png素材

冬日冷色调圣诞手绘花卉系列元素 Scandi Fest collection

335

mp.weixin.qq.com
菓仔fish采集到练习

【绘画参考】Hong SoonSang 的角色设定图(人物设计必学)

389

菓仔fish 采集到
alpha.wallhaven.cc
菇凉&采集到地产配图

General 1920x1080 Greece hotels mountain swim...

90