【矫正腿部形状tips】每天各静止5秒×...
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陌晓影从蓝菀儿
转采于2012-08-17 19:17:07
【矫正腿部形状tips】每天各静止5秒×5次：1.蹲地板上，手掌与地板充分接触。2.保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜。3.至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍调整。练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。
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陌晓影
一听到吃饭，这几个萌货马上就跑过来卖萌了~
看到第一张就已然沦陷
看到第一张就已然沦陷
这是伦家的伴嘛
最佩服线稿强大的银了！
颈椎病无踪~
【矫正腿部形状tips】每天各静止5秒×5次：1.蹲地板上，手掌与地板充分接触。2.保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜。3.至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍调整。练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。
【如何提升个人气场】1、要有一个坚定的目标。2、多交令自己成长的朋友。3、正面思维。4、多走路，多静坐。5、勤奋，坚韧。6、寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然。7、有底线，更有亲近感。8、大量学习，将一切信息转化为自己的能量。
生日快乐！
I wonder if there’s anyone thinking of me when they can’t fall asleep at night. 我很好奇是否有人会在无法入睡的深夜里想我。
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