【轻松敲胆经变成小鸟腿】坐在床上伸直双腿...
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我的小火车从叶弯弯
转采于2018-01-04 10:06:32
【轻松敲胆经变成小鸟腿】坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。一天可以敲个一两次，反正有空就敲一下
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