转采于2014-03-25 22:50:28
【怎样晨跑】晨跑前喝一杯水,上个厕所排空,跑前可以略吃点香蕉或一小块糕点或面包,一小把葡萄干等,10公里以上最好能带点补给。跑完洗个澡再正经吃早饭。——如果你没有早上5点开始跑步的经历,你就不能理解晨跑的快感!
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