【慢跑减肥，快跑增肌】提到跑步，很多人就...
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老钰典藏从lpNZ2_唐勇
转采于2014-03-25 22:48:55
【慢跑减肥，快跑增肌】提到跑步，很多人就担心腿粗，其实慢跑是绝对不会腿粗的，尤其是隔天慢跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以，马拉松选手腿都很漂亮，短跑运动员腿都很粗壮。想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。
生命在于运动
老钰典藏
这世界充满了冒险与刺激，走出自己的小房间。世界，我来啦！
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在一个大多数人都身材走样的社会中，倘若你既能跑完10公里还能赚到六位数薪水，应该是件值得骄傲的事。
跑步是孤独的，在孤独的奔跑中，我学会了思考与审视，找到了感觉与感悟，欣赏到了孤独与宁静之美。更重要的是，在孤寂独行中感悟了人生，认识了自我，学会了把握自我，同时发现了生命的内核和人间的真谛，产生了一种俯瞰人生与尘世的信心与力量！
我最爱跑步的男人，他们肌肉的线条、爆发力、专注力、人专心了就会有一种凝聚非常迷人。——@桂纶镁 #早安，跑者#
[环洱海百公里耐力跑将于4月4日举行] 由大理州体育局、云南省登山户外运动协会主办，云南AA户外运动俱乐部、大理州登山协会承办的2013年AA百公里环洱海徒步耐力跑，将于4月4日至5日举行。此次徒步行走、耐力跑线路，是逆时针环洱海，行程100公里。此次环洱海活动的主题是“绿色户外、低碳出行，环保户外、从我做起”。AA百公里徒步，由云南AA户外运动俱乐部倡导并发起，是广大户外运动爱好者和徒步爱好者自发组织运作的大型公益性活动，旨在体现都市人磨砺自身意志、培养坚韧毅力、锻炼强健体......
【普通跑者如何准备第一场马拉松】作者：@阿刚快跑 。不是每个人都有**拉松的想法，但只要你开始了跑步，这篇文字或多或少都会对你有所帮助。下面会分为三个阶段来说明如何准备第一场马拉松，但不管你处于哪个阶段，都请从第一阶段读起，因为第一阶段的很多准备，同样适用于其它阶段。
国家级马拉松教练陶绍明教练，专业回答一系列大家最关心的问题：如何获得更好的训练效果，如何应对运动中的身体不适，关于运动伤害的预防……一定要收藏哦，以后在跑步运动过程中有什么问题，可以随时翻阅！
【慢跑减肥，快跑增肌】提到跑步，很多人就担心腿粗，其实慢跑是绝对不会腿粗的，尤其是隔天慢跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以，马拉松选手腿都很漂亮，短跑运动员腿都很粗壮。想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。
6分21秒的精美短片，看了绝对热血！太带劲儿了，我都看哭了！——芝加哥马拉松作为国际田联马拉松六大黄金站之一，有4万5千人参加比赛，并且这4万5千人都是冲着一个距离去的，那就是42公里195米，因为比赛根本不设半马和10公里。
【怎样晨跑】晨跑前喝一杯水，上个厕所排空，跑前可以略吃点香蕉或一小块糕点或面包，一小把葡萄干等，10公里以上最好能带点补给。跑完洗个澡再正经吃早饭。——如果你没有早上5点开始跑步的经历，你就不能理解晨跑的快感！
在困难面前，如果你能在众人都放弃时再多坚持一秒，那么，最后的胜利一定是属于你的。
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