【10分钟枕头减肥操】☻瘦大腿：俯卧，腹...
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憨憨天舒从shangxuanyue7_5fa7b7
转采于2018-02-15 04:54:29
【10分钟枕头减肥操】☻瘦大腿：俯卧，腹部垫软垫，两手支撑下颌，屈膝，双脚击掌☻美小腿：俯卧，腹部垫软垫，两手支撑下颌，双腿伸直，单腿用力抬高☻美小腹：俯卧，双臂向两侧伸，用力抬头部，感觉贴上后背☻美背部：仰卧，双腿夹枕头上抬，双手撑地，腿慢慢放下要想瘦。
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14. 一家人俯卧在地，同时以双手撑起上身，拍摄时以低角度为佳。
【10分钟枕头减肥操】☻瘦大腿：俯卧，腹部垫软垫，两手支撑下颌，屈膝，双脚击掌☻美小腿：俯卧，腹部垫软垫，两手支撑下颌，双腿伸直，单腿用力抬高☻美小腹：俯卧，双臂向两侧伸，用力抬头部，感觉贴上后背☻美背部：仰卧，双腿夹枕头上抬，双手撑地，腿慢慢放下要想瘦。
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