#减肥这件正经事er# 又到了午饭时间，...
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蓁蓁
采集于2012-08-23 11:59:40
#减肥这件正经事er# 又到了午饭时间，每天都在“早上吃什么”、“中午吃什么”、“晚上吃什么”中度过。每天吃饭时的心路历程……太贴切了！！有同感的同学举个手，不过还是要抵制诱惑滴，减肥是一场战斗！
达达湖畔 - 2017-09-09 11:05:46说：
哈哈！！！
关于减肥
蓁蓁
#减肥这件正经事er#【减肥tips】1、细嚼慢咽，饭前喝碗汤。2、经常散散步，快步走。3、补充足够的钙质。4、喝酸梅汁。5、喝对饮品，每天保持喝水300cc。6、避开高蛋白食物。7、每天坚持30分钟的有氧运动。8、适当地控制热量摄入。
#减肥这件正经事er# 又到了午饭时间，每天都在“早上吃什么”、“中午吃什么”、“晚上吃什么”中度过。每天吃饭时的心路历程……太贴切了！！有同感的同学举个手，不过还是要抵制诱惑滴，减肥是一场战斗！
#减肥这件正经事er#【不利减肥的零食】1、果冻:妨碍营养元素的吸收。2、薯片:破坏食欲导致肥胖。3、爆米花:含较多铅。4、棒棒糖:易导致龋齿和肥胖。5、话梅:可诱发高血压。6、方便面:不利于饮食平衡。7、饼干:不利于营养均衡。8、口香糖:含大量防腐剂等。9、膨化食品:热量高，营养少，还是少吃吧。
#减肥这件正经事er#【你瘦不了的原因是什么？】1、没空减肥；2、太过结实；3、喜欢吃的食物非吃不可；4、缺乏运动；5、生活太安逸太幸福；6、找不到动力；7、得过且过；8、用吃犒赏自己；9、自我放弃；10、很会找理由。 小编绝对是用吃犒赏自己的人！蓁粉皂迷们，欢迎补充！
#减肥这件正经事er#【1个西瓜等于6碗饭】千万别把西瓜当宵夜，增肥效果好明显。西瓜94%都是水分，但专家介绍，西瓜本身含糖量都非常高。正常甜度西瓜含糖百分之五，如果你每天吃一个8到10斤的西瓜，就摄入了1000到1250千卡的热量，等于吃了6碗饭！ 蓁粉皂迷们注意了
#减肥这件正经事er# 我胖故我在，越胖越可爱！
#减肥这件正经事er#【最容易发胖的五大食物】第一名：巧克力饼干，每天6片，一年发胖14kg；第二名：巧克力棒，每天一条，一年发胖13kg；第三名：罐装果汁，每天500ml，一年发胖12kg；第四名，普通可乐：每天375ml，一年发胖8kg；第五名：啤酒，每天375ml，一年发胖7kg~
#减肥这件正经事er#有人英语好，有人文学好，有人生物好，有人数学好，有人物理好，有人化学好，有人计算机好。。。但是。。。我食欲好
#减肥这件正经事er#【一周变瘦法】周一：木瓜，可分解蛋白质、糖类和脂肪；周二：蓝莓，对减下半身很有帮助；周三：青苹果，富含果胶及食物纤维，脂肪含量极低；周四：猕猴桃，它是辅治肥胖症的果类；周五：番茄，让人有饱足感；周六：葡萄，补充人体能量，利小便；周日：香蕉，热量低。
#饮食健康#【最刮油的减肥食物】1. 黄瓜：能促进肠道排出食物废渣；2.茄子：能降低胆固醇；3.绿豆，可降血脂护心脏；4. 蘑菇：具有消食、降脂、降压功能；5. 番薯：预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪；6. 山楂：有扩张血管、促进胆固醇分解的作用。7. 苹果：能抗动脉粥样硬化。
#减肥这件正经事er#【4大瘦腿的最快方法】蓁粉皂迷们，敢坚持下去么？
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