#饮食健康#【晚饭避免吃什么】1.胀气食...
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蓁蓁
采集于2012-08-24 14:48:10
#饮食健康#【晚饭避免吃什么】1.胀气食品。有些食品如土豆、红薯等在消化过程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，妨碍正常睡眠。 2.辣咸食品，辣椒、大蒜及生洋葱等食品，会造成某些人胃部炽热及消化不良，从而干扰睡眠。 3.过于油腻，晚餐丰盛油腻，会加重肠、胃工作，也会导致失眠。
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蓁蓁
【家常小菜：咸蛋黄的简单做法】吃货们，赶紧收藏咯。
#饮食健康#【秋季最重要的十大健康食物】1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。
#美好生活 蓁蓁小tips# 刷牙是我们每天都做的事情，但你可能不知道，有效的刷牙时间一般为3分钟~5分钟，至少不低于两分钟，万不可因着急而敷衍了事。平常多吃富含维生素C的青椒和猕猴桃，可以有效地减少牙龈炎。多喝绿茶可坚固牙齿、防止蛀牙，饭后用绿茶漱口也是护牙的好习惯。
#饮食健康#【吃什么排毒】 1、山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。2、白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
#饮食健康#【吃什么排毒】1、姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。2、菠菜能解热毒、酒毒。3、芹菜含有的丰富纤维过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。4、大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。
#饮食健康#【吃什么排毒第六篇】 1、木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热解暑、助消化、健脾胃之效。2、丝瓜有清热凉血、解毒活血的作用。3、胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。
#饮食健康#【排毒食物】1、食盐。有消炎杀菌、排毒功效，盐与蜂蜜调匀可除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素；2、黄瓜。有清热解毒、生津止渴功效，是排毒养颜食品。烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解。3、荔枝。有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促细胞生成、使皮肤细嫩等作用，适合排毒养颜。
#饮食健康#【晚饭避免吃什么】1.胀气食品。有些食品如土豆、红薯等在消化过程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，妨碍正常睡眠。 2.辣咸食品，辣椒、大蒜及生洋葱等食品，会造成某些人胃部炽热及消化不良，从而干扰睡眠。 3.过于油腻，晚餐丰盛油腻，会加重肠、胃工作，也会导致失眠。
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