凉拌菜 凉拌手撕面筋
功效：健脾开胃 瘦身减肥
原料：面筋；黄瓜；
调料：白芝麻；花椒粒；干辣椒粒；生抽；糖；陈醋；鸡精；香油；盐；
步骤与做法：
1、面筋顺着纹路用手撕成小细条（这一步要有点耐心，尽量撕的小些，那样做好的面筋也更入味的）；黄瓜切成丝待用；烧开水将撕好的面筋放入焯烫一分钟左右捞起盛在碗里；起锅不要放油，小火炒香白芝麻放入面筋中，撒上黄瓜丝；
2、热锅冷油爆香花椒粒和干辣椒粒，然后留爆香的油就好；将热油浇在处理好的面筋上，同时加入调料拌匀即可（当然有时间放入冰箱冷藏半小时左右那样会更入味的
功效：健脾开胃 瘦身减肥
原料：面筋；黄瓜；
调料：白芝麻；花椒粒；干辣椒粒；生抽；糖；陈醋；鸡精；香油；盐；
步骤与做法：
1、面筋顺着纹路用手撕成小细条（这一步要有点耐心，尽量撕的小些，那样做好的面筋也更入味的）；黄瓜切成丝待用；烧开水将撕好的面筋放入焯烫一分钟左右捞起盛在碗里；起锅不要放油，小火炒香白芝麻放入面筋中，撒上黄瓜丝；
2、热锅冷油爆香花椒粒和干辣椒粒，然后留爆香的油就好；将热油浇在处理好的面筋上，同时加入调料拌匀即可（当然有时间放入冰箱冷藏半小时左右那样会更入味的
