腹肌一步到位：三个最经典腹肌练习动作——...
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Tian小世界从罐罐罐子
转采于2014-05-09 11:04:33
腹肌一步到位：三个最经典腹肌练习动作——空中游泳、伏地推拉、空中骑车。每个动作30秒一组，间歇90秒，每天3组。坚持一个月，六块腹肌、马甲线没难度！除了体型，你的状态、气质都会发生奇妙的变化，这就是健身的好处！
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Tian小世界
【消灭小肚腩大作战】专门针对小腹的瘦腰动作。
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【号称最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼?那就是肌肉型小腿!无论是改善饮食还是做运动,小腿肌肉成了爱美MM的难题。那么,小腿有肌肉怎么减呢?下面一组瘦 腿操，彻底重塑你的腿部线条，告别肌肉腿。每个20-25次，循环2组。坚持练习，模特般完美的长腿你也可以拥有！（转）
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这套顶级瘦身操，瘦身效果好到爆，号称每天30分钟，7天瘦8斤，据说已有100万人成功瘦身，想要瘦的坚持下去吧。。
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