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小马过河一路走去从李先生在上海
转采于2018-05-08 21:42:25
很多朋友认为跑步就能减肥，其实这是不科学的。跑步，可以强身健体，但并不是减肥期间必做的一件事。有效瘦身3分靠运动、7分靠饮食，养成怎样的饮食习惯决定你拥有怎样的身材。快速瘦身请戳右【☛O网页链接】咨询我的多燕瘦专业瘦身导师！ °跑步，并不是减肥期间必做的一件事。
减肥
小马过河一路走去
#摄影#平衡的食物艺术摄影——来自意大利设计师 Elena Mora 与摄影师 Karsten Wegenerto 共同携手设计的平衡膳食创意摄影。Elena Mora与Karsten Wegenerto认为现代人对于均衡饮食的观念较为薄弱，导致引发营养摄取不足的奇异病变，因此Elena Mora、Karsten Wegenerto将新鲜食材编排出和谐的干净线条，倡导饮食健康生活的重要概念。
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#节食减肥#
【网友的瘦身食谱清单】 早餐蛋白质丰富，注意维生素摄入，可选择水果，因为早上血糖偏低，摄入果糖也不害怕长肉。中饭碳水选择粗粮，例如糙米和红薯，晚饭也要吃的棒棒的，减脂并不等于节食，就这样吃也会瘦。根据每个人身体以及基础代谢的不同可以调整~
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【早餐应坚持低糖低脂的原则】首选瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶，辅以谷物、面食。午餐以高蛋白食物为主。晚餐应以高糖、低蛋白食物为主。这是因为糖类会增加血清素分泌，可防止失眠。如晚上需要加班，适当增加高蛋白食物则又成为必要之举了。
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