【推荐给久坐族——简易瘦臀操】一个又大又...
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通过花瓣采集插件采集于2012-09-02 14:40:52
【推荐给久坐族——简易瘦臀操】一个又大又圆的臀部，让人“瘦”不了~~~快把“收臀大计”提上日程吧！！.
那些玩意儿
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【运动塑形】超有效五分钟伸展操，让身姿更优美~~简单的拉伸动作往往比大流汗的剧烈运动更能有效的锻炼到各个部位的肌肉，只要维持一定的时间，将动作做到位，不论你在办公室还是在家，随时随地都能变瘦....
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20分钟燃烧你的脂肪，减肥非常到位。20分钟！！！20分钟！！效果很明显！相信你能抽出这20分钟时间！！
【减肥期间吃什么最好】1、每天一只蛋；2、每天一瓶奶；3、天天吃豆与豆制品；4、每天最好吃500克蔬菜(含水果50-100克)；5、盐，一把双刃剑；6、创造条件吃海鱼；7、控制高糖高脂饮食；8、多吃禽肉，少吃猪肉；9、粮食不能少；10、菌菇类食品要纳入膳食结构。
【怎么瘦小腹】每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹。
【6个习惯让你年轻二十岁】1、清晨醒来多吃食物。早餐在饮食计划中起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高地越快。2、和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。3、睡不好会发胖。4、蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。5、不停地运动。6、饮食宜粗不宜细。
【女人一天中10个最佳保养时间】：一天中的10个女性养生的最佳时间，你万万不可错过，好好爱自己，才能更好的爱别人。
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【瑜伽肩膀放松操】我们将为大家带来肩膀伸展运动，三不五时都可以活动一下，纾解无形​​中生活的压力，记得再忙也要动一动喔！
【抗辐射食物，你都吃了吗？】1：番茄红素：番茄、南瓜、胡萝卜等；抗辐射武器2：维生素E、C：各种豆类、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果；抗辐射武器3：白绿色蔬果：大蒜、洋葱、芦笋等；抗辐射武器4：胶原物质：海带、紫菜、海参。
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【火热8式瘦腿瑜伽，亮出魅力美腿杀手锏】每次和朋友谈到性感女郎，不少人都会想起那一双修长的美腿，看来双腿才是你的魅力杀手锏，如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦！我们推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作，帮你纤细双腿，让你美腿更出众。
【怎样做超火动物瑜伽瘦身操】这次特别为大家挑选了最近超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！
【9大排毒食物】1.魔芋，"胃肠清道夫"、"血液净化剂"。2.黑木耳，经常食用可有效清除体内有毒物质。3.海带，具有预防白血病的作用。4.红薯，味甘性温，能增强肠道蠕动。5.苹果，有助于排毒。6.草莓，具有生津润燥、促进消化吸收等作用。7.蜂蜜。8.粗粮。9.绿豆。
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【瘦腰小狠招】腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美……
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