【运动塑形】超有效五分钟伸展操，让身姿更...
采集 16评论
查看来源 weibo.com
Smile`
通过花瓣采集插件采集于2012-09-02 14:50:00
【运动塑形】超有效五分钟伸展操，让身姿更优美~~简单的拉伸动作往往比大流汗的剧烈运动更能有效的锻炼到各个部位的肌肉，只要维持一定的时间，将动作做到位，不论你在办公室还是在家，随时随地都能变瘦....
那些玩意儿
Smile`
【瑜伽--手臂支撑式】1、 俯卧在瑜伽垫上，双脚打开与髋部同宽，脚背放平，双臂放胸部两旁，五指张开夹紧身体，眼睛看前方。2、吸气起身，双膝双手在瑜伽垫上，脚趾蹬地。3、呼气双手撑地，双臂伸直，膝盖离地伸直，双脚脚尖点地并拢双膝。保持背部平直，收紧全身肌肉，保持五个呼吸～眼睛看向前方。
【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含量高。
【刘亦菲教你瘦身】让我们学习神仙姐姐的杂食瘦身食疗法吧；早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱;中餐：碗饭 菜;晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅，切记不加糖)
初秋混搭外套小西装的。挺潮的款~ >>>> >http://t.cn/zWTdzyu
【八式保养脊椎瑜伽】梵灵瑜珈 推出脊柱调理瑜珈，脊柱调理瑜珈可以有效地改善肩紧酸痛、腰酸背疼等办公一族的职业病，同时可以有效地条理内分泌失调，缓解生活工作压力，达到改善内循环紊乱等问题，它是目前最受白领阶层欢迎的瑜珈课程。
【俯卧上仰 让你的背部更美丽】 1、双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸向前倾，然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复20次。 2、平躺地上，双腿分开并曲膝，用手臂和脚的力量撑起身体，背部、臀部和大腿离地成一直线。3、身体俯卧，双手交叉，放在臀部。收下巴，将上半身向上仰约35°。
【女性25岁保养饮食】女性到了25岁，皮肤新陈代谢开始走下坡路，所以在饮食上要注意！1枸杞酒酿蛋：给您好脸色 2木瓜红枣莲子蜜：补血养颜 3花生芝麻糊：抗衰老 4核桃松仁粟米羹：美容又健胸 5黄豆鸡翅汤：增加皮肤弹性 6山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽 7牡蛎：细肤美颜。
【最暴肥的搭配】：*蛋糕+豆腐* 汽水+巧克力 *黄瓜+花生 *茶叶+鸡蛋 【最减肥的搭配】：*鲜柠檬+水 *百合+鸡蛋 【最完美的营养搭配】：*麦片+草莓 *全麦面包+花生酱 【最营养流失的搭配】：*豆浆+鸡蛋 *红萝卜+白萝卜【最美容的搭配】：*黑豆+橙子 *酸奶+洋姜 *海味+水果 *牛奶+橘子。JMS一定要记得！
5个动作，一个月教你瘦十斤！！！动图更形象，火速收啊~~
【运动塑形】超有效五分钟伸展操，让身姿更优美~~简单的拉伸动作往往比大流汗的剧烈运动更能有效的锻炼到各个部位的肌肉，只要维持一定的时间，将动作做到位，不论你在办公室还是在家，随时随地都能变瘦....
90斤瘦身魔法的微博 新浪微博-随时随地分享身边的新鲜事儿
20分钟燃烧你的脂肪，减肥非常到位。20分钟！！！20分钟！！效果很明显！相信你能抽出这20分钟时间！！
【减肥期间吃什么最好】1、每天一只蛋；2、每天一瓶奶；3、天天吃豆与豆制品；4、每天最好吃500克蔬菜(含水果50-100克)；5、盐，一把双刃剑；6、创造条件吃海鱼；7、控制高糖高脂饮食；8、多吃禽肉，少吃猪肉；9、粮食不能少；10、菌菇类食品要纳入膳食结构。
【怎么瘦小腹】每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹。
【6个习惯让你年轻二十岁】1、清晨醒来多吃食物。早餐在饮食计划中起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高地越快。2、和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。3、睡不好会发胖。4、蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。5、不停地运动。6、饮食宜粗不宜细。
【女人一天中10个最佳保养时间】：一天中的10个女性养生的最佳时间，你万万不可错过，好好爱自己，才能更好的爱别人。
90斤瘦身魔法的微博 新浪微博-随时随地分享身边的新鲜事儿
【闺蜜装】>>http://t.cn/zWuu2J6
【推荐给久坐族——简易瘦臀操】一个又大又圆的臀部，让人“瘦”不了~~~快把“收臀大计”提上日程吧！！.
【瑜伽肩膀放松操】我们将为大家带来肩膀伸展运动，三不五时都可以活动一下，纾解无形​​中生活的压力，记得再忙也要动一动喔！
同采自
weibo.com
该采集也在以下画板
加载更多
推荐给你的采集
采集
polyvore.com
寒瞳采集到穿

24

寒瞳 采集到
穿
采集
陌路行采集到Changeable

90

陌路行 采集到
Changeable
采集
pink20.co.kr
workingjim采集到模特素材

44

workingjim 采集到
模特素材
采集
diandian.com
hello小姐的信箱采集到搭配

Mango Pre-Fall 2014 Collection

28

hello小姐的信箱 采集到
搭配
采集
林姐儿采集到xun xun -missy

12

林姐儿 采集到
xun xun -missy
采集
zhan.renren.com
weishan维珊采集到细节之美

24

weishan维珊 采集到
细节之美
采集
cn.fashionnetwork.com
撒啊撒采集到时装

Elie Saab Hcss

21

撒啊撒 采集到
时装
采集
小寧_VampireQueen采集到Fashion 时装 - 极美的局部

来自相册

33

小寧_VampireQueen 采集到
Fashion 时装 - 极美的局部
采集
zhan.renren.com
heroro采集到服装参考

23

heroro 采集到
服装参考
采集
pinterest.com
十三-风疏朗采集到【展啦】

Nihon-Kogeikai.com

14

十三-风疏朗 采集到
【展啦】
采集
周斯采集到华裳

20

周斯 采集到
华裳
采集
pic.haibao.com
CYH-WIN采集到OUTFIT/穿搭

Olivia Palermo

17

CYH-WIN 采集到
OUTFIT/穿搭
采集
pinterest.com
麻豆哥吉祥采集到高定就是美！！

Georges Hobeika – 45 photos - the complete co...

29

麻豆哥吉祥 采集到
高定就是美！！
采集
neeu.com
木貝貝女采集到服饰

超模刘雯登《Elle》封面演绎春日浪漫风情|Neeu你有

14

木貝貝女 采集到
服饰
采集
一笑塌座城采集到elegance

来自相册

107

一笑塌座城 采集到
elegance
采集
douban.com
姜姜姜姜姜来有采集到休闲搭/清新搭/日系

点击查看下一张

48

姜姜姜姜姜来有 采集到
休闲搭/清新搭/日系
采集
kan.weibo.com
______瑪麗蓮CC采集到街拍

牛仔短裤搭配黑白格衬衣~~

12

______瑪麗蓮CC 采集到
街拍
该采集待公开
采集
weibo.com
jswxcatcat采集到华衣美服

Galia Lahav 2018春夏

45

jswxcatcat 采集到
华衣美服