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【瑜伽--双角式】1、正立位，两腿分开，宽于两肩。 双手十指相交体后，吸气，抬手臂。 2、 呼气，体前屈，慢慢将手臂向头的方向伸展，体前屈，手心朝向地板，双腿伸直，固定不动，放松脊柱、头颈及肩。深呼吸，保持5~10秒，回位。 Tip:双角式，伸展背部、肩关节、大腿后侧。舒展胸部，提高心肺功能。
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【瘦身果蔬盘点】①瘦脸：西芹，热量少，咀嚼性强；②瘦小腿：西瓜，排盐消水肿；③瘦腰：草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿：白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；⑤瘦小腹：番茄，排除肠道毒素油脂；⑥瘦背：葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。
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【瑜伽--双角式】1、正立位，两腿分开，宽于两肩。 双手十指相交体后，吸气，抬手臂。 2、 呼气，体前屈，慢慢将手臂向头的方向伸展，体前屈，手心朝向地板，双腿伸直，固定不动，放松脊柱、头颈及肩。深呼吸，保持5~10秒，回位。 Tip:双角式，伸展背部、肩关节、大腿后侧。舒展胸部，提高心肺功能。
【瑜伽--手臂支撑式】1、 俯卧在瑜伽垫上，双脚打开与髋部同宽，脚背放平，双臂放胸部两旁，五指张开夹紧身体，眼睛看前方。2、吸气起身，双膝双手在瑜伽垫上，脚趾蹬地。3、呼气双手撑地，双臂伸直，膝盖离地伸直，双脚脚尖点地并拢双膝。保持背部平直，收紧全身肌肉，保持五个呼吸～眼睛看向前方。
【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含量高。
【刘亦菲教你瘦身】让我们学习神仙姐姐的杂食瘦身食疗法吧；早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱;中餐：碗饭 菜;晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅，切记不加糖)
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【女性25岁保养饮食】女性到了25岁，皮肤新陈代谢开始走下坡路，所以在饮食上要注意！1枸杞酒酿蛋：给您好脸色 2木瓜红枣莲子蜜：补血养颜 3花生芝麻糊：抗衰老 4核桃松仁粟米羹：美容又健胸 5黄豆鸡翅汤：增加皮肤弹性 6山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽 7牡蛎：细肤美颜。
【最暴肥的搭配】：*蛋糕+豆腐* 汽水+巧克力 *黄瓜+花生 *茶叶+鸡蛋 【最减肥的搭配】：*鲜柠檬+水 *百合+鸡蛋 【最完美的营养搭配】：*麦片+草莓 *全麦面包+花生酱 【最营养流失的搭配】：*豆浆+鸡蛋 *红萝卜+白萝卜【最美容的搭配】：*黑豆+橙子 *酸奶+洋姜 *海味+水果 *牛奶+橘子。JMS一定要记得！
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