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通过花瓣采集插件采集于2012-09-02 15:02:59
【十个懒Girl的瘦腿动作，让你的双腿恢复纤细修长！】 对很多Girl来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里，用一些简单的运动甚至改变坐姿等很多方法都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧！
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【瘦身美食：花草瘦腿茶】原料：迷迭香1/3茶匙，柠檬草1茶匙，柠檬马鞭草3-4个，洋甘菊1茶匙，玫瑰6颗，蜂蜜3汤匙。做法：原料放入杯中用热水冲泡即可。PS：因为是苦饮，所以可多加蜂蜜。
【瘦身果蔬盘点】①瘦脸：西芹，热量少，咀嚼性强；②瘦小腿：西瓜，排盐消水肿；③瘦腰：草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿：白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；⑤瘦小腹：番茄，排除肠道毒素油脂；⑥瘦背：葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。
7个小动作20分钟燃烧脂肪塑造玲珑身材，为了美！加把劲吧
【快速减肚腩】只要1周就能见到显著效果哟~~~~跟着动图做，让小肚腩迅速退散！！！
【一看就懂的简易减肥操】这个动作看起来真的超简单，可是效果却不简单哦！每天坚持做，瘦腰、瘦腿、翘臀都不是难事哦~~ 亲们加油吧！
【丰胸瑜伽--弓式】丰胸又美臀···亲们赶紧收藏吧~~
【普拉提动作 瘦大腿】大腿的赘肉很难运动到，如果你对自己大腿的线条不满意，苦恼没能生来就有一双苗条修长的腿，那就跟随知名普拉提教练Rebekah Rotstein修炼你的大腿吧。。。
【六个动作，练出平坦小腹】女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至 关重要；如花推荐打造健美腹部的6个动作，每天10分钟帮你打造平坦小腹。亲们，赶快试试吧！
【8个瑜伽动作，轻松瘦小腹~~~】
【十个懒Girl的瘦腿动作，让你的双腿恢复纤细修长！】 对很多Girl来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里，用一些简单的运动甚至改变坐姿等很多方法都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧！
【瑜伽--双角式】1、正立位，两腿分开，宽于两肩。 双手十指相交体后，吸气，抬手臂。 2、 呼气，体前屈，慢慢将手臂向头的方向伸展，体前屈，手心朝向地板，双腿伸直，固定不动，放松脊柱、头颈及肩。深呼吸，保持5~10秒，回位。 Tip:双角式，伸展背部、肩关节、大腿后侧。舒展胸部，提高心肺功能。
【瑜伽--手臂支撑式】1、 俯卧在瑜伽垫上，双脚打开与髋部同宽，脚背放平，双臂放胸部两旁，五指张开夹紧身体，眼睛看前方。2、吸气起身，双膝双手在瑜伽垫上，脚趾蹬地。3、呼气双手撑地，双臂伸直，膝盖离地伸直，双脚脚尖点地并拢双膝。保持背部平直，收紧全身肌肉，保持五个呼吸～眼睛看向前方。
【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含量高。
【刘亦菲教你瘦身】让我们学习神仙姐姐的杂食瘦身食疗法吧；早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱;中餐：碗饭 菜;晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅，切记不加糖)
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【八式保养脊椎瑜伽】梵灵瑜珈 推出脊柱调理瑜珈，脊柱调理瑜珈可以有效地改善肩紧酸痛、腰酸背疼等办公一族的职业病，同时可以有效地条理内分泌失调，缓解生活工作压力，达到改善内循环紊乱等问题，它是目前最受白领阶层欢迎的瑜珈课程。
【俯卧上仰 让你的背部更美丽】 1、双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸向前倾，然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复20次。 2、平躺地上，双腿分开并曲膝，用手臂和脚的力量撑起身体，背部、臀部和大腿离地成一直线。3、身体俯卧，双手交叉，放在臀部。收下巴，将上半身向上仰约35°。
【女性25岁保养饮食】女性到了25岁，皮肤新陈代谢开始走下坡路，所以在饮食上要注意！1枸杞酒酿蛋：给您好脸色 2木瓜红枣莲子蜜：补血养颜 3花生芝麻糊：抗衰老 4核桃松仁粟米羹：美容又健胸 5黄豆鸡翅汤：增加皮肤弹性 6山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽 7牡蛎：细肤美颜。
【最暴肥的搭配】：*蛋糕+豆腐* 汽水+巧克力 *黄瓜+花生 *茶叶+鸡蛋 【最减肥的搭配】：*鲜柠檬+水 *百合+鸡蛋 【最完美的营养搭配】：*麦片+草莓 *全麦面包+花生酱 【最营养流失的搭配】：*豆浆+鸡蛋 *红萝卜+白萝卜【最美容的搭配】：*黑豆+橙子 *酸奶+洋姜 *海味+水果 *牛奶+橘子。JMS一定要记得！
5个动作，一个月教你瘦十斤！！！动图更形象，火速收啊~~
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