【拉扎尔胸背超级组训练计划】一共九个动作。更高的强度，给胸肌背部暴爽的泵感和刺激。动作一，杠铃卧推，动作二，绳索划船，动作三，绳索（中）夹胸，动作四，T BAR划船，动作五，上斜哑铃卧推，动作六，绳索（下位）夹胸，动作七，V型柄下拉，动作八，上斜绳索夹胸。动作九，引体向上

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长这么帅有什么用从郑先生-12

转采于2018-07-22 04:42:30

【拉扎尔胸背超级组训练计划】一共九个动作。更高的强度，给胸肌背部暴爽的泵感和刺激。动作一，杠铃卧推，动作二，绳索划船，动作三，绳索（中）夹胸，动作四，T BAR划船，动作五，上斜哑铃卧推，动作六，绳索（下位）夹胸，动作七，V型柄下拉，动作八，上斜绳索夹胸。动作九，引体向上

拉扎尔·安格洛夫

长这么帅有什么用