转采于2014-06-17 23:40:27
一般的姑娘手臂粗,原因是肱三头肌不够紧实,你捏一下红色箭头所指的地方,看看是不是都是松散的肥肉?分享四个手臂锻炼动作,每天10次*3组,让你的手臂紧实性感。建议哑铃���量5~8斤,根据自己的情况做调节。
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