夏季减肥瘦身食谱—瘦肉山药炒木耳。让你在...
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溪茈从meishike
转采于2014-07-01 17:12:47
夏季减肥瘦身食谱—瘦肉山药炒木耳。让你在吃得美味的同时也能健康减肥，一举两得。
材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克 做法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。2、山药切薄片备用。3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。 食材功用：　　山药有纤体、降血糖的功用......
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[鲍汁杏鲍菇] #减肥食谱#【鲍汁杏鲍菇】杏鲍菇切片下水炒熟，鲍鱼汁、老抽、清水兑成调味料；锅里的水加橄榄油、盐和白糖，放入西兰花烫熟；起油锅，放杏鲍菇，倒入调味料小火焖6分钟；西兰花摆盘，杏鲍菇排在西兰花里，浇上酱汁即可。详细>>>
蟹黄豆腐 豆腐滑嫩，味道鲜美，而且豆腐蛋白质含量非常丰富而脂肪含量低，既有营养又能减肥哦！ #美食# #吃货# #食谱#
减肥菜来了 大鱼大肉固然美味，但是蔬菜却是每餐中最不可少的。这道菜不算全素，美味极了 #美食# #吃货# #食谱#
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[女性健康减肥素食谱之五彩山药] “心怀慈悲，关注细节，择素即是放生”最安全绿色的有机素食材料，你可以在这里找到，#八祥阁#素产品导购平台原料：山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末、盐、糖、蔬菜调味粉、生抽、黑胡椒粉、水淀粉做法：1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒；2、手上带一次性手套，小心削掉山药的表皮；3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒；4、山药粒置于流水下，冲洗掉大部分的黏液；5、水烧开，倒入各种配料......
如何做蔬菜沙拉 芝麻蔬菜沙拉的做法_视频|图解教程分享 - 图老师
南瓜玉米沙拉 材料：南瓜200克、鸡蛋2个、新鲜玉米粒1小把、时令绿叶蔬菜1小把。 调料：橄榄油2汤勺、苹果醋1汤勺、芥末适理、盐少许。 南瓜玉米沙拉的做法 1：南瓜去皮切小块，冷水上锅蒸3-5分钟后盛出放凉吹干。
柠香海鲜沙拉 做法： 　　1) 把半个新奇士®柠檬切片(约5片)，其余半个榨汁。把2个新奇士®橙的顶部切开，用刀小心把果肉取出并切丁，挖空的果皮制成鲜橙碗。 　　2) 荷兰豆摘去筋洗净后切成小块。胡萝卜去皮切片，可以根据自己的喜好刻出漂亮的花型。鲜虾去头从背后片开去除纱线。鱿鱼切花刀后切成三角片。 　　3) 锅中倒入清水，大火煮开后先放入胡萝卜焯烫1分钟，再放入荷兰豆焯烫半分钟一起捞出过冷水沥干后备用。 　　4) 焯烫蔬菜的锅中放入青葱，姜片和2片新奇士®柠檬片。煮1分钟后，
[【杏仁蔬果沙拉】我的减肥瘦身晚餐的做法] 以前一直以为这个叫生菜，原来叫苦菊，属菊花的一种，又名苦菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效，受到广泛的好评，夏天吃这个是非常好的。味好美凉爽一下夏，巧手缤纷凉拌菜 - 味好美泰式甜辣酱、味好美沙拉酱各一瓶 的试用心得1.沙拉做法比较简单，可以根据自己的喜好放蔬菜水果。 2.根据自己的口味放沙拉酱，喜欢......
清爽过夏天【尼斯沙拉】 色泽鲜艳、制作简单、鲜嫩爽口、解腻开胃，沙拉有着各种各样的叫法。台湾人叫它沙拉；大陆人叫它沙拉或色拉；香港人叫它沙律。沙律是英语Saland的音译，汉字写做“沙拉”。沙拉(Salad)一词来源于拉丁语中的“Sal”，即盐的意思。沙拉是用各种凉透的熟料或是可直接生食的食材，加入调味品或浇上各种冷沙司火调味汁拌制而成的。沙拉食材的选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、蛋类、肉类等可用于制作沙拉，但素材要新鲜细嫩。作为冷盘的沙拉，以清凉蔬菜为主，如......
添加营养黄金的健康沙拉ღ【麦香鳕鱼杏仁沙拉】       说起沙拉，真是我的大爱~一个人生活的时候可真没少吃。水果、蔬菜、坚果…都可拿来加点料汁、拌一拌，简单却不失美味，营养也足够丰富。而且，最关键是简单，大多蔬果可以生食，最多简单加工一下，非常适合懒人或者单身一族~       以前做沙拉，基本都用可生食的东西，料汁就喜欢用酸奶，简单得很。如今再做沙拉，总喜欢搞点创新、玩点花样，喜欢尝试用不同的材料搭配。......
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®万能咖喱+沙拉，健康饮食~~ 首先，先祝各位美食客圣诞快乐！咖喱对人的身体很好，据说能提高免疫力还能调节新陈代谢起到瘦身的作用，我觉得咖喱饭是一种比较“万能”的食物，因为咖喱饭里面一般都包括了主食（米饭）、肉类（鸡肉、牛肉、羊肉、排骨等等）、蔬菜（胡萝卜、洋葱等）、淀粉类（土豆），所以算是一种既简单省事又内容丰富的美味食品。为了能够更加均衡饮食，在这里我再教大家一种沙拉的制作方法，不需要超市卖的那种沙拉酱而是自己调一个汁儿就行，比起商场卖的沙拉酱更加卫生、安全、......
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