【香柚泰式海鲜沙拉】 砂糖10克 、鱼露...
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溪茈从wosen151
转采于2014-07-01 18:20:41
【香柚泰式海鲜沙拉】
砂糖10克 、鱼露20克 、小辣椒2克 、葱头3克 、蒜头2克 、青柠1个 、酸角5克（/山楂酱）、橄榄油
1. 先将大柚子分瓣打开，取果肉一块一块掰开放入大沙拉盆中备用。
2. 虾洗净用开水灼熟后入冰水令虾肉更富弹性。
3. 蒜头、葱头切片，放入烧熟的橄榄油中煸出香味盛出待用。
4. 将泰国酸角去壳后泡于水中，稍待片刻，将果肉揉出。放入小锅中加入一小碗水边小火熬制边加入少许盐和糖、小辣椒，起锅时放入少许鱼露和青柠檬汁。
5. 将芒果小块后将主料按顺序放入大沙拉盆中即可
减肥食谱
溪茈
什锦沙拉 原料:胡萝卜l根，马铃薯1个，小黄瓜两根，火腿3片，鸡蛋1个，胡椒粉、糖、盐各1茶匙，沙拉酱适量。 什锦沙拉的做法 ①胡萝卜洗净切粒；马铃薯冼净去皮切片，煮10分钟后捞出压成泥。 ②黄瓜洗净切粒，用少许盐腌10分钟；火腿切成细粒。 ③鸡蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黄压碎备用。 ④马铃薯泥拌人胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即成。
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【日式土豆沙拉】食材：土豆 250g 小黄瓜 50g 洋葱 30g 胡萝卜 30g 煮鸡蛋 1个 三文治火腿 30g 紫苏粉 2g （或者海苔粉） 调料：沙拉酱 胡椒粉 适量 盐 适量 制作方法： 1：土豆带皮煮透。蒸也可以。熟了以后包皮，压成泥！ 2：黄瓜 洋葱切薄片，切完用盐腌5分钟，用清水冲净盐分，挤干水分。胡萝卜切薄片，用水煮一下，煮1分钟就好！不要煮烂。 3：煮好的鸡蛋切成小丁。越小越好！ 4：三文治火腿切小丁！ 5：以上都做好了，把把所有东西跟土豆泥混合在一起。放沙拉酱 酱 盐 胡椒粉。调料都
【沙拉不是件小事】沙拉不是只有土豆泥那么简单，9款经典沙拉做法大奉送！嘴巴有口福了YO！~爱吃菜的妹纸、减肥的妹纸、求养生的妹纸都看过来吧！
三文鱼沙拉里，也不要放过撒一点点黑芝麻，香香的又增加了花青素和维生素E，还能头发黑黑，眼睛亮亮。
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马乃司  50g 酸黄瓜  50g 洋葱  40g 黑胡椒  少许 法香碎（可用香菜代替）   番茄沙司  120g 青椒  30g 水煮蛋  1个 盐   作法 1.水煮蛋剥去外壳，切成碎末。 2.青椒、洋葱洗净，与酸黄瓜分别切成碎末，攥干水分待用。 3.取一大碗，将沙拉酱、酸黄瓜、洋葱、青椒、法香碎，番茄酱混合。 4.充分搅拌均匀。 5.调入少许胡椒粉、盐均匀即可。
【美味通心粉】1.通心粉加水加油加盐煮熟；2.鸡蛋煮熟切成小块，火腿切小块，西芹、番茄、黑橄榄切丁；3.拿一大碗，将通心粉滤干水倒进去，加入切好的小丁，以及自己喜爱的沙拉酱，拌匀即可
生菜虾沙拉佐吞拿鱼酱
如何做土豆色拉的做法（土豆沙拉）
鸭肉果蔬沙拉-网上厨房 苦菊苣整棵放入加了盐的清水中泡上几分钟，然后用清水冲洗干净，去根散开，洋葱切成细条状，把酱鸭脱骨肉撕成小块； 柑橘剥皮后掰成小块，尽可能撕去外层发苦的白丝，然后用刀从橘瓣中切开，然后将橘瓣同剥好的桂圆肉加上，撒上适量的盐； 按照比例与柠檬汁、橄榄油、红酒醋和白糖充分混合搅拌，制成鲜美的沙拉汁； 最后将沙拉汁撒在调理盆里的材料上，混合均匀入味，静置几分钟，即可分份食用了。
[泰式大虾粉丝沙拉]配料：煮熟的大虾8-10只，粉丝1扎、甜椒半个。调料：鱼露4-6匙、糖1匙、黑胡椒碎适量、柠檬半个、小红椒4-6个.做法：1、大虾提前去虾头虾壳，有虾籽的话要留下，口感会更好。2、粉丝提前泡软，锅中烧水，放入粉丝略煮2分钟，捞起，用凉水充分浸泡去凉。3、甜椒切丝、小红椒剁碎，柠檬切2-3片，剩余待用。4、小红椒碎和鱼露、糖、黑胡椒碎混合，剩余的柠檬挤汁一起加入拌匀。 5、将粉丝、虾仁、柠檬片、甜椒丝等混合，淋入调好的味汁，混合均匀即可食用。
【鲜虾沙拉意面】 1.红番茄、小黄瓜、西芹洗净切丁；2.鲜虾、西芹焯水；3.水烧开，加少许盐，放入贝壳面，煮10min左右至熟捞出过冷水沥干，拌入适量橄榄油；4.红番茄、小黄瓜丁放入碗中，再放入焯过的西芹、鲜虾；5.调入适量黑胡椒、千岛酱，拌匀即可~
【鲜虾意面沙拉】 1.红番茄、黄番茄、小黄瓜、西芹洗净，切丁； 2.鲜虾、西芹焯水； 3.锅中烧开水，加少许盐，放入贝壳面，煮10分钟左右至熟捞出过冷水后沥干， 拌入适量橄榄油； 4.红番茄、黄番茄、小黄瓜丁放入碗中，再放入焯过的西芹、鲜虾； 5.调入适量黑胡椒、千岛酱，拌匀即可。
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