【冠军全能减肥教程，已经成功为百万人瘦身...
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丶沈小沫从凶兆君
转采于2014-07-20 11:44:52
【冠军全能减肥教程，已经成功为百万人瘦身】9个动作，极速燃烧脂肪，雕塑完美曲线。瘦腰、美腿、美臀，一步到位。 一共9个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周2-3次 9分钟内燃烧150卡路里热量 你还等什么呢
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丶沈小沫
【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。下面八个动作，每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备，爱好健身的朋友学起来！
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【美腿必杀技 8个动作塑造完美腿型】运动瘦腿是瘦腿的有效方法之一，也是运动瘦腿的最快方法。这里有8个最有效的锻炼动作来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对性感诱人的美腿。注意锻炼臀部、大腿后部、大腿前部、小腿肚、大腿内侧等，坚持练习，不断地完美你的腿型，让你拥有修长迷人双腿。
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