【5个简单实用的居家瘦腿塑形计划】纤长的...
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冉冉钻石糖
通过书签栏工具采集于2014-07-27 14:52:29
【5个简单实用的居家瘦腿塑形计划】纤长的美腿是完美身材的重要部分，怎样快速瘦小腿也成了众人所关心的问题，是不是还在为自己的腿不够纤细而发愁呢？对自己腿型不满意的可以跟着这套动作，打造出性感的美腿，在别人的眼里，你又会多一个标签哦！每组1分钟，每周3-4次。坚持一个月，还你纤细美腿get√
【美腿】
冉冉钻石糖
【郑多燕减肥操针对大象腿，跟水桶腰说拜拜】】韩国最有名最有效的减肥达人郑多燕带来的新手瘦身训练，专为新手量身打造最有效全面的瘦身动作。一共9个动作，每个动作做一分钟，每次做3组，每周3-4次。极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、提臀，一步到位。姑娘们，跟着明星教练一起让脂肪燃烧起来吧！get
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【9个常见腰腹练习动作】对于女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是不可少的。现在就让我们一起学习腹肌的锻炼方法吧，下面9动作，每天坚持十几分钟，你会看到不一样的自己！
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【家庭式腹肌马甲线训练计划 专减大肚腩】完美的小腹是女生性感身材的基础，但是想拥有妖娆腰部曲线及性感的马甲线谈何容易，如何收腹便成了这个夏天美眉们最迫切的需求。下面推荐大家6个简单动作，每个25-30次。每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日，姑娘们走起！get
【最强家用急速减肥操 高效减脂300次】想要减肥瘦身的当然不能只靠跑步。实际上只做有氧运动在燃烧脂肪同时会掉肌肉。而混合力量训练和有氧训练的复合动作更为适合。特别是对本身偏瘦只是有肚腩的童鞋。这组复合训练无需器械，在家就可以练习！每个动作20~25次，3~5组。努力吧，为了完美身材而奋斗get
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