健康瘦身的正能量早餐----焗金枪鱼面包盏
专家说:“一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品,以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。”也就是说,我们每天吃早餐的时候,最好有含蛋白质的食物,这些可以帮助人体维持血糖的正常水平,蛋白质的食物包括了肉类、蛋类和奶制品等等。再就是纤维素了,它不仅可以帮助肠胃蠕动,还能有效增加我们的饱腹感,含纤维素的食物包括水果、蔬菜和豆类食物等。
专家说:“一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品,以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。”也就是说,我们每天吃早餐的时候,最好有含蛋白质的食物,这些可以帮助人体维持血糖的正常水平,蛋白质的食物包括了肉类、蛋类和奶制品等等。再就是纤维素了,它不仅可以帮助肠胃蠕动,还能有效增加我们的饱腹感,含纤维素的食物包括水果、蔬菜和豆类食物等。