芦笋的营养价值众所周知，其多种氨基酸、蛋白质和维生素的含量均高于一般水果和蔬菜。所包含的主要成分和微量元素具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效；在心脑血管、癌症和水肿等疾病的预防及治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。奶汁烩芦笋应该算是西式料理吧，所以搭配了餐包和水果；清淡、低脂、低热量，很适合当做晚餐。做法： 1、将芦笋外层的老皮去除，改刀成段；锅中水烧开，加入1小勺盐和数滴食用油，将芦笋焯烫后捞出，用纯净水过凉； 2、炒锅中放入一小块黄油（5克左右）润锅，倒入80克左右牛奶，放入1片三明

芦笋的营养价值众所周知，其多种氨基酸、蛋...

采集 2 喜欢评论

查看来源 lingercf.diandian.com

大写人从大眼电长

转采于2012-09-21 09:54:36

芦笋的营养价值众所周知，其多种氨基酸、蛋白质和维生素的含量均高于一般水果和蔬菜。所包含的主要成分和微量元素具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效；在心脑血管、癌症和水肿等疾病的预防及治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。
奶汁烩芦笋应该算是西式料理吧，所以搭配了餐包和水果；清淡、低脂、低热量，很适合当做晚餐。
做法：
1、将芦笋外层的老皮去除，改刀成段；锅中水烧开，加入1小勺盐和数滴食用油，将芦笋焯烫后捞出，用纯净水过凉；
2、炒锅中放入一小块黄油（5克左右）润锅，倒入80克左右牛奶，放入1片三明

大写人

lingercf.diandian.com