【普拉提瘦身法】它比瑜伽更平和，是一种静力形态运动。练普拉提时，肌肉不时在膨胀-延展-再膨胀，速度很迟缓，虽然无法耗费卡路里，但发现，成年后的肌肉长度很难改动，但只需坚持3个月以上，肌肉延展度会添加10%，韧带也会增长3%。普拉提可以让人变得更挺拔、优雅。