注意事项１．双脚间距可以介于臀宽和肩宽之间，脚尖可稍向外以保持身体稳定；２．挺胸，微微抬头向前看；３．确保深蹲后，膝盖和脚尖在垂直方向呈一条直线；４．蹲到大腿和小腿呈90度，或更低位置即可；５．动作过程中，不要让膝盖超过脚尖，不要内八字；６．脚后跟不要离地，重心不能转移到脚尖位置。喜欢的可以V信关注我们jianshen15呢 #健身##翘臀##腰身##男#

注意事项
１．双脚间距可以介于臀宽和肩宽...

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放屁要有魄力从秋语1

转采于2018-11-13 00:22:28

注意事项
１．双脚间距可以介于臀宽和肩宽之间，脚尖可稍向外以保持身体稳定；
２．挺胸，微微抬头向前看；
３．确保深蹲后，膝盖和脚尖在垂直方向呈一条直线；
４．蹲到大腿和小腿呈90度，或更低位置即可；
５．动作过程中，不要让膝盖超过脚尖，不要内八字；
６．脚后跟不要离地，重心不能转移到脚尖位置。
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放屁要有魄力