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林龘嘟嘟从美型秃子
转采于2018-11-27 13:58:35
#gotokeep# 想拥有更具围度、更有线条的手臂，就要不断变换动作，让肌肉接受更多角度的全新刺激。今天分享 5 个针对肱三头肌的训练，每个动作完成 8-12 次重复 4 组，推荐各位同学在完成当天的主要训练之后，作为辅助训练进行短时间高效率的练习。快来戳图试试吧~ via.Rob Riches
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#gotokeep# 想拥有更具围度、更有线条的手臂，就要不断变换动作，让肌肉接受更多角度的全新刺激。今天分享 5 个针对肱三头肌的训练，每个动作完成 8-12 次重复 4 组，推荐各位同学在完成当天的主要训练之后，作为辅助训练进行短时间高效率的练习。快来戳图试试吧~ via.Rob Riches
#无肌肉不硬汉# 【Jeff Seid虐肩动作】想要穿衣好看，肩膀是不可或缺的重要部位。下面一套Jeff Seid的大强度虐肩动作，每个动作3~4组，每组8~12次。宽肩膀就是衣架子，赶紧get√
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【人鱼线是如何炼成的？】9个动态图让你在家就能练出性感的人鱼线和马甲线。
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