【最强家用急速减肥操 高效减脂300次】...
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撞木头的兔子从冉冉钻石糖
转采于2014-09-03 09:03:08
【最强家用急速减肥操 高效减脂300次】想要减肥瘦身的当然不能只靠跑步。实际上只做有氧运动在燃烧脂肪同时会掉肌肉。而混合力量训练和有氧训练的复合动作更为适合。特别是对本身偏瘦只是有肚腩的童鞋。这组复合训练无需器械，在家就可以练习！每个动作20~25次，3~5组。努力吧，为了完美身材而奋斗get
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撞木头的兔子
【美腿翘臀必杀技 9个动作打造完美身材】美腿和翘臀是很多女性的追求，下半身的肥胖总是令人感到很不满意，你需要这套提臀、瘦腿的动作。下面9个经典而又简单的健身动作，让你拥有翘臀和美腿。存在手机上，随时随地可以锻炼哦！每个动作25次，循环3组。果断坚持一个月，还你不一样的身材哦！get√
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下面6个动作，对强化下腹部肌群和腹直肌群，收紧核心肌群效果快速显著。由于在运动后人体的基础代谢大幅提高，这组动作的减脂效果在24小时内仍持续作用，全身脂肪得到二次消耗，实现减肥目的。
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【提臀瘦腿8个最有效的减肥必杀技】锻炼身体是增强体质，保持青春活力的有效方法，让青春在运动中更加充满活力！这里是最基础的9个动作，每个动作1分钟，9个动作9分钟，极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、提臀，配合有氧运动效果更好。
4分钟腹肌练习~每一个动作持续60秒~动作之间休息30-40秒~在家里享受运动的快乐，让腹肌更完美一些！
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