❤INS很流行的overnight oatmeal 燕麦早餐材料：伊利纯牛奶 1个桂格快熟即食麦片奇亚籽「饱腹感减肥功效」原味酸奶 1个水果：我准备的是芒果「大家可以下其他水果或者几种水果一起下」 ps:大家可以发挥想象力下点果酱坚果花生酱之类做法： 1.麦片放满罐子的三分之一或者二分之一 2.牛奶盖过麦片即可 3.一汤勺奇亚籽「遇水会膨胀的很有饱腹感不要下太多」 4.倒上酸奶芒果 5.密封冷藏一夜第二天早上从冰箱拿出来放常温搅拌就可以品尝一瓶很美味的燕麦

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转采于2019-02-21 15:43:51

❤INS很流行的overnight oatmeal 燕麦早餐
材料：
伊利纯牛奶 1个
桂格快熟即食麦片
奇亚籽「饱腹感减肥功效」
原味酸奶 1个
水果：我准备的是芒果「大家可以下其他水果或者几种水果一起下」
ps:大家可以发挥想象力下点果酱坚果花生酱之类
做法：
1.麦片放满罐子的三分之一或者二分之一
2.牛奶盖过麦片即可
3.一汤勺奇亚籽「遇水会膨胀的很有饱腹感不要下太多」
4.倒上酸奶芒果
5.密封冷藏一夜第二天早上从冰箱拿出来放常温搅拌就可以品尝一瓶很美味的燕麦

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