转采于2019-04-21 13:55:31
通过以正确的方法拉伸,每天只需几分钟,我们就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脉,消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛,增强身体柔韧度,还能减肥瘦身。总之,随地随地拉伸好处多!下面4张为国外健身教练手绘拉伸示意图,简单明了很有爱!
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