【7个动作腿部与臀部塑形操】美腿和翘臀是...
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就是没时间从露羽华浓
转采于2014-09-21 19:28:04
【7个动作腿部与臀部塑形操】美腿和翘臀是很多女性的追求，下半身的肥胖总是令人感到很不满意，所以你需要提臀、瘦腿。下面由美女模特 @张乐Cameron 亲自示范，每个动作15次，做三组。每次的运动时间要一小时以上噢！做完之后别忘记15分钟拉伸放松肌肉。大家一起加油吧！
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就是没时间
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Gymra最新推荐的7个最有效的腹肌锻炼动作。一星期3次，每组15-25次，休息30秒，重复2-3次。轻松练就腹肌和人鱼线。
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腹肌杀手！每个动作30秒，加油！~~
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腹肌杀手！
腹肌杀手！
腹肌杀手！
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