转采于2019-05-20 05:35:22
【清粥滋补,缓解更年期不适】百合莲子粥:百合干30g,莲子30g,粳米100g,冰糖30g。莲子需用水洗净泡发。百合、粳米分别淘洗干净,与莲子一同熬粥,滋阴健脾,养心安神;核桃枸杞粥:核桃仁50g,枸杞子15g,粳米100g。将核桃仁捣碎,与淘洗干净的粳米、枸杞子一同熬粥。滋阴补肾。
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