【不同年龄段的男人该怎样锻炼】运动让男人...
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ohohmelee从红尘陌上
转采于2014-10-04 22:00:35
【不同年龄段的男人该怎样锻炼】运动让男人强壮又年轻！结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过，男性在不同年龄段健身侧重点也有所不同，美国著名健身杂志《塑形》就专门为不同年龄的男性设计了锻炼计划。
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ohohmelee
『回春術十二計 把你變美變年輕』 第一計：喝綠茶 年輕1歲 第二計：吃葡萄 年輕1歲 第三計：仔細刷牙並使用牙線 年輕1歲 第四計：釋放壓力 年輕1.5歲 第五計：晚上睡足覺 年輕1歲 第六計：按摩穴位 年輕三歲 第七計：補鈣 年輕1歲 第八計：拉筋 年輕1歲 第九計：拒絕香煙 年輕4歲 第十計：每天都吃早餐 年輕0.5歲 第十一計：常吃大杏仁 年輕2歲 第十二計：適量飲酒 年輕0.5歲 #保健# #养生# #健康# #生活常识##養顏##美容#
『11個器官最易癌變』 1、肺——肺部最脆弱 2、乳腺——乳腺癌最常見 3、胃——最易忽視 4、肝——喝出來的癌 5、食管——吃出來的癌 6、胰腺——富貴病 7、大腸——最危險 8、膀胱——憋出來的癌 9、淋巴 10、腎 11、宮頸和卵巢 #保健# #养生# #健康# #生活常识#
【不同年龄段的男人该怎样锻炼】运动让男人强壮又年轻！结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过，男性在不同年龄段健身侧重点也有所不同，美国著名健身杂志《塑形》就专门为不同年龄的男性设计了锻炼计划。
50个健身好方法
【要健身不要伤身】请注意健身的误区，通过运动去正确的消耗脂肪。@动米网
【最佳练腹肌动作：空中蹬车】该动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作是： 1.仰面躺在地板上；2.两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板；3.伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近；4.左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。
【人体24小时使用手册】实用图来了！为什么上午十点你感觉工作效率比较高，为什么下午两点你会昏昏沉沉意识模糊，为什么主页君选择下班后五点多去健身？这些都可以在下图中找到答案！你对应的时间点都在做啥呢？！
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