【工作间隙蹲一蹲】忙得顾不上锻炼？天天去...
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天生地下长从3无点元
转采于2019-07-02 12:37:28
【工作间隙蹲一蹲】忙得顾不上锻炼？天天去健身房坚持不下来？其实，一些简单的动作也很有效。比如，经常做一些下蹲运动，不但能锻炼肌肉，对关节也有好处。不过动作不要太猛哦，膝关节弯曲角度可以从大到小，循序渐进。随处都能做的小练习，你还楞着干嘛？跟着下图蹲一套吧！
运动吧
天生地下长
晨练好处多，七组动作，明早就开始！
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【工作间隙蹲一蹲】忙得顾不上锻炼？天天去健身房坚持不下来？其实，一些简单的动作也很有效。比如，经常做一些下蹲运动，不但能锻炼肌肉，对关节也有好处。不过动作不要太猛哦，膝关节弯曲角度可以从大到小，循序渐进。随处都能做的小练习，你还楞着干嘛？跟着下图蹲一套吧！
影响腰椎的动作
这实用
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