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弄墨墨墨墨墨从秋月秋月
转采于2014-10-17 16:46:10
【本季最强家庭瘦腰计划 彻底告别“大肚腩”】没有腹肌的人生是不完整的！平面模特Yanontheway 亲身示范的9个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作认真做足50次 刚开始做的人可以做少一点，然后慢慢加大，但一定要坚持做，完美的人鱼线，性感的马甲线，都要我们自己去争取！
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【几个简单动作，保护脊椎】工作忙起来经常一坐就是一天，脊椎问题已经是上班族问题排行榜第二位。列出九个简单的小动作，有时间就做一做，保护脊椎，电脑族必备！
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哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。——村上春树
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遭受背痛?如果是的,那么你来对地方了。告别你的背部疼痛这些简单和easy-to-do瑜伽姿势可以帮到你！！！
【颈椎放松操】拒不完全统计，现在的年轻人95%多多少少都患有颈椎方面的毛病，我以前也有颈椎方面的毛病，有时候夜里疼起来真想用刀把那几块骨头给剃掉，不过现在好多了。今天教大家一套缓解治疗颈椎病的操，一共八招，最后一个是放松肌肉。每个动作每天一分钟，@ 并转发给你爱的人吧
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