转采于2014-11-02 14:01:48
获得内心自我的6个途径:坚持每天锻炼_健康频道_悦己女性网【 5. 坚持每天锻炼】健康人的目标是每天走10,000步。在身上带一个计步器,试试你能一天走多少步。你会发现步子是怎样一点点增加的,很快你就会惊奇地发现,自己感觉越来越好,也越来越有活力了。如果能把锻炼包成一粒药丸的话,毫无疑问这将成为医生所能开出的最受欢迎的药方。每个人都知道,锻炼使人保持身体健康强壮,但是研究也表明,锻炼可以帮助你恢复得更快,也许是因为锻炼能促进免疫系统的活动。激发自己锻炼的积极性也许很难,尤其是当你觉得疲惫或虚弱的时候,但是
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