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微公益从爱丽诗
转采于2014-11-10 21:13:43
夏日桃子沙拉-小白素食记录
原料：黄桃两个 生菜一把 旱黄瓜一根 芦笋几根 蔓越莓干少许
调料：橄榄油和红酒醋3:1 在加少许盐和黑胡椒粉
做法：1.所有原料洗净，黄桃切成半月型，旱黄瓜用削皮器削成长薄片
2.芦笋仿佛开水锅中焯两分钟捞出过凉水
3.切好的蔬菜黄桃都放在一起，倒入调好的油醋汁拌匀，最后撒蔓越莓干即可
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#美食#【杂蔬炒饭】初一为小白炒的素炒饭，不是吃素食的，可以加两颗鸡蛋下去炒更香。也是道适合带便当的饭。... 做法：1、四季豆，香菇，胡萝卜，土豆，米饭。 2、将材料分别切成小...详细#菜谱#： （支持微公益 做善事为自己为家人积福消灾 http://gongyi.weibo.com/）
素食瘦身早餐---意粉蔬菜沙拉 原料：螺旋形意粉100克（其他造型均可） 红黄彩椒各半个 洋葱1/8个 圣女果10个 胡萝卜半根，小黄瓜1根 橄榄油1茶匙（5ml） 柠檬汁或白酒醋1茶匙（5ml） 盐1/2茶匙（3克） 糖1/2茶匙（3克）黑胡椒1/4茶匙（1克） 做法： 1）把红黄彩椒去蒂去籽洗净后分别切成长约3厘米的细条，黄瓜切片，胡萝卜用模具刻成花朵的形状备用。 2）将意面根据包装上的建议时间煮熟，捞出后用凉水过凉后沥干，倒入一些橄榄油搅拌后防止粘连。用煮意粉的水，把胡萝卜片煮1分钟捞出过凉沥干。
夏日桃子沙拉-小白素食记录 原料：黄桃两个 生菜一把 旱黄瓜一根 芦笋几根 蔓越莓干少许 调料：橄榄油和红酒醋3:1 在加少许盐和黑胡椒粉 做法：1.所有原料洗净，黄桃切成半月型，旱黄瓜用削皮器削成长薄片 2.芦笋仿佛开水锅中焯两分钟捞出过凉水 3.切好的蔬菜黄桃都放在一起，倒入调好的油醋汁拌匀，最后撒蔓越莓干即可 （支持微公益 做善事为自己为家人积福消灾 http://gongyi.weibo.com/）
干锅杏鲍菇——节后刮油的一道健康纯素食 用料：杏鲍菇300g、红葱头1个、姜1小块、大蒜2瓣、干辣椒4个、、香菜1棵、香辣酱20g、生抽15ml 、料酒10ml 1.将杏鲍菇洗净后切成1cm粗细的条状，红葱头去皮切片、姜切片、大蒜切碎、干辣椒和香菜切段； 2.锅中倒入少许油烧热，放入杏鲍菇煸炒出水分后盛出备用； 3.锅中留底油，放入葱姜片、干辣椒和蒜末炒香，倒入炒好的杏鲍菇，加入料酒、生抽和香辣酱翻炒片刻，最后撒入香菜炒匀即可。 （支持微公益 做善事为自己为家人积福消灾 http://gongyi.we
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韩式鸡蛋卷 鸡蛋 2个 洋葱 15g 青椒 10g 红椒 10g 辣白菜 15g 面粉 5g 胡萝卜 10g 辅料 油 适量 盐 适量 胡椒粉 适量 1.准备好所有的食材。 2.各种蔬菜切小粒。 3.蔬菜放入碗中加入鸡蛋。 4.再加入面粉。 5.搅拌均匀后加入盐在拌均匀。 6.平底锅加少许香油加热。 7.倒入蛋液均匀晃平。 8.小火慢慢加热至蛋液半凝固，从一边卷起。 9.直到卷成蛋卷，然后再慢慢加 （支持微公益 做善事为自己为家人积福消灾 http://gongyi.weibo.com/ ）热至蛋卷两边
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