【神奇普拉提动作 时尚减肥新方式】很多爱...
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转采于2014-12-15 13:08:12
【神奇普拉提动作 时尚减肥新方式】很多爱美人士都喜欢练普拉提来瘦身减肥。普拉提是目前最流行的健身项目之一。有规律的进行普拉提运动可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题。想塑造手臂线条，想虐腹肌，想拥有性感的背部曲线，这套操都可以满足你。每组1分钟，休息30秒。速速艾特好友一起来吧
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饭后半个小时，靠墙站就能瘦。夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。
【燃脂基础训练】这越简单的动作越是累啊！！！！为了翘臀、美腿、小蛮腰坚持下去~
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