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冬叽叽从MG·Queen
转采于2014-12-15 16:01:00
【分享一张在Facebook很火的瑜伽组图】据说每天睡前这样拉伸一下，充分放松，就不用担心肌肉长粗了！下班回家，做一套瑜伽放松下吧～
身体美
冬叽叽
这个循环一般2-3组就好！每周做2次，是insanity进阶前的过渡训练！//@安妈lisa: 以前的体能只能做4个循环，今天测了一下6个妥妥滴！这就是in锤炼3个月的效果。我是女汉子，欧耶！//@浪人王老汉: 这就是那个循环训练~做不了的自行减量，安全第一。
美式折衣服法，旅行、换季收拾衣服可以试试哦，可以省出大大的空间
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