这个循环一般2-3组就好！每周做2次，是insanity进阶前的过渡训练！//@安妈lisa: 以前的体能只能做4个循环，今天测了一下6个妥妥滴！这就是in锤炼3个月的效果。我是女汉子，欧耶！//@浪人王老汉: 这就是那个循环训练~做不了的自行减量，安全第一。

这个循环一般2-3组就好！每周做2次，是...

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不老年华的猫猫从唯心·

转采于2014-12-15 23:05:55

这个循环一般2-3组就好！每周做2次，是insanity进阶前的过渡训练！//@安妈lisa: 以前的体能只能做4个循环，今天测了一下6个妥妥滴！这就是in锤炼3个月的效果。我是女汉子，欧耶！//@浪人王老汉: 这就是那个循环训练~做不了的自行减量，安全第一。

加菲猫爱吃大白刁 - 2014-12-16 12:29:21说：

还厉害的总结与计划啊

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不老年华的猫猫