能量小饭团戴上一次性手套，抓起适量米饭在手掌摊开，放入1个虾仁将饭团包起，整成球形表面再插入一个有尾的虾仁，将虾身埋入，露出虾尾，一种饭团就做好了再抓起适量杂粮饭，整成椭圆形四周贴一层海苔，表面填满甜玉米粒，这是第二种饭团剩余的米饭加入适量海苔肉松，充分拌匀取适量米饭，用手捏成三角形底部包上一块海苔，第三种饭团成型

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转采于2014-12-18 15:27:06

能量小饭团戴上一次性手套，抓起适量米饭在手掌摊开，放入1个虾仁
将饭团包起，整成球形
表面再插入一个有尾的虾仁，将虾身埋入，露出虾尾，一种饭团就做好了
再抓起适量杂粮饭，整成椭圆形
四周贴一层海苔，表面填满甜玉米粒，这是第二种饭团
剩余的米饭加入适量海苔肉松，充分拌匀
取适量米饭，用手捏成三角形
底部包上一块海苔，第三种饭团成型

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