【2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐：苹果1...
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美工渝三（已退圈）从招彩进宝
转采于2020-03-08 03:59:10
【2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐：苹果1个+牛奶燕麦1碗；午餐：水果沙拉1份(每次选取4种水果，切块酸奶扳匀)；晚餐：加绿茶粉的酸奶1杯，强力清肠刮油；小运动：①睡前把腿呈90度搭在墙上，下半身肥胖很适用②上楼时，踮起脚尖让大腿和屁股用力。
中医养生
美工渝三（已退圈）
手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高； 五指关节青筋暴，末梢循环定不好。 消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚； 指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。 大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌； 手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。 指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏， 右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。 视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差， 手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。 拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范， 左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。 早晚按揉健身体，口气清新免疫强， 女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。 不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防，
【生病要吃对水果】1.腹泻：苹果。2.胃炎：酪梨、苹果、葡萄。3.哮喘：葡萄、桃。4.贫血：葡萄、橘子、蕃茄、草莓、樱桃。5.胆固醇过高：山竹、核桃。6.溃疡：酪梨、香蕉、梨子。7.胃痛：木瓜。8.消化不良：梨子、草莓、枇杷 、苹果。9.耳鸣：山竹、芒果。10.扁桃体炎症：梨。11.声音嘶哑：葡萄、枇杷。
【2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐：苹果1个+牛奶燕麦1碗；午餐：水果沙拉1份(每次选取4种水果，切块酸奶扳匀)；晚餐：加绿茶粉的酸奶1杯，强力清肠刮油；小运动：①睡前把腿呈90度搭在墙上，下半身肥胖很适用②上楼时，踮起脚尖让大腿和屁股用力。
【艾草泡脚方大集萃】1.艾草加姜治风寒感冒，咳嗽，支气管炎，哮喘等肺系疾病和关节病；2.艾草加红花逐淤通经，改善静脉曲张，末梢神经炎，血脉不通导致的手脚麻或瘀血；3.艾草加盐适用上焦有火，下焦虚寒，经常眼红、牙痛、咽喉痛、急躁心烦而四肢发凉；4.艾草加花椒20粒，适用脚汗，汗脚，湿疹。
【手指操：动动手指增强记忆力 改善睡眠质量】专家介绍，失眠或睡眠质量差的人群，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。PS：能改善睡眠、增强记忆力，赶紧学起来！
【喝姜茶8个神奇好处】喝白开水没味？生姜富含多种维生素、镁等矿物质，8大益处：①缓解恶心反胃 ②促进食物消化 ③缓解肌肉、关节炎症 ④通鼻防过敏 ⑤改善血液循环 ⑥减轻经期不适 ⑦增强免疫力 ⑧帮助减轻压力，舒缓紧张情绪。附最全的花式姜茶做法，随手来一杯。 ​​​
【湿疹、荨麻疹、过敏穴位方】脾最大的功能之一是运化水湿浊毒。每天上午9～11点，脾经当令之时，轻轻按揉或艾灸左右腿的三阴交各10分钟，能把体内的湿浊气排出去。皮肤有湿疹、荨麻疹、过敏等，多是因为体内湿浊气在捣乱。按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，让皮肤恢复光洁细腻。
【补肾的简便功法】肾为先天之本，与膀胱相表里。肾藏精，主水，在体合骨，其华在发，肾精足，则精力充沛，神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷。按摩方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一遍，每遍200次。可补肾纳气。肾气足人更聪明。
【手部按摩口诀】手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾，十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽。
手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高； 五指关节青筋暴，末梢循环定不好。 消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚； 指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。 大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌； 手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。 指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏， 右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。 视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差， 手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。 拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范， 左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。 早晚按揉健身体，口气清新免疫强， 女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。 不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防，
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