【9个动作助你改善小腿腿型】“肌肉腿”已...
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じ蕭蕭淸雨づ从三伍
转采于2014-12-30 10:15:43
【9个动作助你改善小腿腿型】“肌肉腿”已经成为好多女生怕健身的最大原因，首先肌肉没有这么容易长在腿上，“小腿硬”是因为僵硬的脂肪和肌肉混合造成的，可以通过减脂、按摩与肌肉锻炼来增加肌肉强度、改善肌肉线条，每个动作20-25次，循环2组~完美小腿等你来~
粗小腿的救星
じ蕭蕭淸雨づ
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【10分钟懒人瘦 小腿教程】 如果你要问女人最想瘦 哪里，80%的朋友都回答小腿！穿裙子、热裤，你可以遮住大腿，但你却对小腿无能为力。以下6个动作，无需任何器械，在家躺着就能做。每组1分钟，休息30秒。坚持30天，让你的腿变直，变细，变性感！get√ (转)
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