【周末拉拉筋，浑身轻松[转发]】周末了，...
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大脸蔡蔡从帕米尔骆驼
转采于2015-01-16 10:41:44
【周末拉拉筋，浑身轻松[转发]】周末了，你还在坐着不动吗？小心这样下去筋骨会逐渐失去弹性，肌肉力量变弱，身体也容易感到酸疼、疲惫。快来试试美国职业健身俱乐部首席教练海蒂•琼斯示范的一组拉伸动作，只要15分钟，就能帮你放松全身，长期坚持，你的身姿会更加轻盈、挺拔，快来试试吧！@生命时报
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大脸蔡蔡
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【八个排毒好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充些维生素。8、细嚼慢咽助排毒。
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@修心养生辞典 【10种食物为肠道排毒】1黑木耳：肠清洁“钟点工” 2海带：肠蠕动“加速器” 3苹果：肠排毒“仪表” 4糙米：肠疏通“管道工” 5魔芋豆腐：肠轻盈“正能量” 6蜂蜜：肠表情“养颜液” 7低温酸奶：肠动力“添加剂” 8花生：肠润泽“华容道” 9芹菜：肠快乐“兴奋码” 10猪血：肠解毒“消化酶”。
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